さて…ChatGPTさんが提案してくれるダイエットメニューを始めてから4週間目になったね。体重はどうなったかな。
そうですね。今週も体重が減っていればいいのですが。
91.60kgか…先週は91.65kgだったからそんな変わらないね…。でも最初は99kgだったから、一か月で7.4kg減ったんだね。7.4%ぐらい一か月で減った計算だね。
体重は単調には減少しないものです。一か月7%減ったという事実からもしかしたらダイエットの停滞期に入っているる可能性があります。ここが頑張りどころです。もう私の提案するメニューをもう４週間続けてみて、それでも停滞。もしくは増加するようでしたら、次の策を考えましょう！
停滞期ってそんなに長く続くの…。モチベーション保てるかなぁ。
私はいつも応援していますよ！頑張ってください！(; ･`д･´)
今まで体重が順調に減ってきましたが、ここにきて、体重の減りが明らかに少なくなってきました。
グラフで最初の99ｋｇの記録はつけていませんが、最初の記事を書いたときが99ｋｇでした。
ここで、極端に食事の量を減らしたり、逆にチートデイを盛り込んだりといった極端な方法に走らず、このまま、ChatGPTの提案するダイエットメニューを淡々と作って食べていきたいと思います(; ･`д･´)
