いつもChatGPTさんにメニューを提示してもらってるけど、基本的に朝はオートミール＆ヨーグルト、昼は肉と野菜、夜は炭水化物、タンパク質、野菜って感じで毎日同じようなメニューじゃん？これ、最近そんなに気にならなくなってきた。
よかったです。あなたの目標達成のために今後もメニューを紹介していきますよ。
朝食
・オートミールとブルーベリーヨーグルトボウル
毎朝食べる具合が良くなっちゃう魔法のメニューね！これは欠かせない！
昼食
・鶏むね肉のサラダ
お弁当(*´▽｀*)やっぱり野菜は生だと食べにくいので、シリコンスチーマーでレンチンしてからみそを付けて、ふろふき大根っぽくしてみました。
鶏むね肉もシリコンスチーマーしてから切って、しょうゆとMCTオイルで味付け！
昼ご飯を食べるときになって、オクラのお味噌汁をもらったのでそれもいただきました。
みそ汁うまい～(´ω｀*)
夕食
・キヌアと野菜の炊き込み玄米
・納豆とチーズの和え物
納豆を混ぜて、チーズとあえて一品完成！
ニンニクと玉ねぎとキヌアと玄米で一緒にレンチンして一品の合計二品完成！
納豆とチーズってめっちゃうまい。これに炭水化物は最高の組み合わせ！
今日の食費
何日か分の食料を買いだめしておくとか、以前は考えられなかったけど、結構慣れてきちゃったかも。ChatGPTが無かったら絶対上手に使いきれないけど！
今日もお疲れさまでした。だいぶ慣れてきたようで、私もよかったです。これからも目標まで頑張りましょうね！
