わたくし、自称社畜なんですけども、今日職場に行ったら一緒に働いているおばちゃんからご飯もらっちゃった！今までおいしくいただいてた手前、今日もいただいちゃいました！
そういうときもありますね。私の提案するダイエットメニュー的には想定外ですが、ありがたくいただいて、また頑張りましょう。このダイエットの目的の一つに「（比較的）楽にダイエット」も入っていますし。楽な気分でやりましょう。それでは今日のメニューです。
朝食
・キヌアとヨーグルトのフルーツボウル
今日はオートミールじゃなくてキヌアね！キヌアもゆでておけば、用意は2分ぐらいでできる(´ω｀*)
キヌアも最初食べたときはプチプチして新鮮感があったけど、今ではいつものやつだね(´ω｀*)
昼食
・鶏むね肉と小松菜の和風サラダ
職場のおばちゃん「朝食余ったから食べて！」
けいぱん「ありがとうございます(´ω｀*)いただきます(´ω｀*)」
というデブの餌付けコミュニケーションを華麗に交わしてご飯が2品増えました(´ω｀*)
サツマイモだっ！！練り物もあるし！卵焼きも大好き(´ω｀*)おばちゃんありがとう！
そして、いつものお弁当は右側の肉と野菜の炒め物。これももちろんおいしいけど、他人が作ってくれたものはおいしいよね！
夕食
・大根と納豆の玄米リゾット
・ほうれん草とピーマンのガーリックソテー
大根と納豆の玄米リゾットか（ ＾ω＾）・・・大根は細かめにしてニンニクの刻んだものと一緒にシリコンスチーマーでレンチンすればいいかな(´ω｀*)
あとはほうれん草とピーマンのソテー、おいしいやつだよね！
これもニンニクを入れて、今日はニンニクコンボや～(´ω｀*)
リゾットの方は納豆と一緒に食べて、味付けは納豆！っていう話っていう話っていう話！（最近の推しユーチューバーの味付けおこめリスペクト（笑））
ほうれん草とピーマンのリゾットはポン酢でいただきました！うめえよ( ;∀;)うめえよ…( ;∀;)
今日の食費
今日の買い物は福耳トウガラシとブロッコリー！福耳トウガラシどんな味がするのか楽しみです(´ω｀*)生産者さんの名前は何となく消しておきました(; ･`д･´)
職場のおばちゃんもヘルシーなものを作ってきてくれてうれしいですね。最初100kg近かったあなたの姿がだんだん変わってきて、みんな応援しているんじゃないですか？
