年末に差し掛かってるんですけど、年末年始のお休みがダイエットには大敵なんじゃないのこれ(; ･`д･´)
いいところに気が付きましたが、あなたがやることは私が提案したメニューを実践することだけです。今日のメニュー行きますよ。
朝食
・ヨーグルトとブルーベリーのオートミール
いつものやつだけど、ココアみたいに、上に何かふりかけたいな、すりごま振りかけてもいいかな(;´･ω･)
ということで、すりごま入りにします！
自分の作ったご飯がどう考えてもおいしそうに見えないという意見がちらほらありますが、逆にどうすればいいのか教えてほしい(;´･ω･)
味はいつものブルーベリーヨーグルトにゴマ風味が加わってもちろんうまい(; ･`д･´)
昼食
・玄米と鶏むね肉サラダ
鶏むね肉をシリコンスチーマーでレンチンして、適当な大きさに切ったあと、玄米とねぎを混ぜて、全体的に塩を振りました。
昨日のやる気のなさを反省して、今日から頑張ろうと思ったけど、これは少なくないかい！？とりあえず仕事に行かなきゃいけないからこれで行ってきます！！
案の定、午前中腹が減って鶏肉を少しずつ食べてしまった。
いざ昼食の時間になると、もう、鶏肉が一切れしかないわけです。
しょうがないから、近くのスーパーでキノコとブロッコリーを醤油とみりんで煮て
お弁当バージョン２になりました。これで何とか午後は持つかな(;´･ω･)
夕食
・鶏むね肉と納豆ご飯
さて、ご飯をかえって作るか・・と思ったとたん。ご飯を頂きました！！！
おいなりさんと厚揚げの煮物と大根の漬物
やっぱりお店で作ったものは自分で作ったものとは違って完成されててうめえんだよなぁ(; ･`д･´)
今日の食費
昼間買ってきたものたち！
まあまあ買ったけど１，４６４円。これで２日ぐらいしかもたないんだよね(; ･`д･´)
