昨日からフランス料理でダイエットメニューを考えてもらってるけど、今日もお願い！
よかったですか？それでは今日もフランス料理でダイエットメニューを提案しましょう。
朝食
・キヌアとフルーツのブランチボウル
フランス料理になってもこのメニューはほぼ変わらないね(´ω｀*)
いいと思います！
茹でておいたキヌアと豆乳をレンチンしたものにヨーグルトとブルーベリーかけて食べました。
昼食
・サーモンとアスパラのキッシュ
これこれ！キッシュってフランス料理っぽいよね！
昨日食べたやつと似通ってるけど、具材を混ぜ込むか生地にのせるかの違いかな？小麦粉と豆乳と卵で生地を作って
これを混ぜたものの上にサーモンとアスパラを載せれば
こういう感じ？これをグリルの弱火でじっくりやれば
こういう感じ！これをすくい取って、タッパーに詰めてお弁当にもっていきました。
味はサーモンのほんのりした塩味のみの薄味。
おなかにはずっしりたまりました(´ω｀*)
夕食
・ニース風サラダ
・モロッコインゲンとブロッコリースプラウトのサイド
ニース風サラダはテンペが入ってるけど、鶏肉がちょっと古くなりそうだから、テンペは休んでていただいて、鶏肉で代用しました。
やっぱちょっと、野菜も火を通したいので、全部の野菜と肉を細かく切ってフライパンで炒めてコンソメで味付けました！
あとはモロッコインゲンとブロッコリースプラウトをシリコンスチーマーでレンチンして酢とMCTオイルかけて完成！
ニース風サラダはレタスの水分で完全にスープっぽくなった(; ･`д･´)味はコンソメが効いてておいしかったです！
これフランス料理かな！？(; ･`д･´)
今日の食費
今日は食費なーし(´ω｀*)
