今日は仕事でみんなでお弁当食べたよ！とんかつ屋さんのお弁当で揚げ物が最高にうまかったよ。
仕事をしていると、どうしても会食がありますよね。ずっとそれだと困りますが、時々ならしょうがないですよね
そうだよね！じゃあ今日はトルコ料理じゃなくて中華風のメニューお願い！
中華料理風のダイエット料理ですか？わかりました挑戦してみますね。
ごめん昼は会食ね！
朝食
・オートミールと豆乳の中華風粥
ここにきて初めて朝食にヨーグルトが出ない！？
中華風だとヨーグルトないのかな！？
オートミールに豆乳を入れて、しょうがを細かく切ったものを加えてレンチンして完成としました。
この見栄えよ（笑）もう少しいい感じで取りたいもんだね！味はしょうがが効いてて体によさそう。でもいつも食べてるヨーグルトがないのが心配だな(; ･`д･´)
昼食
・会食のお弁当
写真がうまく取れない（笑）ひっさびさの揚げ物！！
揚げ物は食えば食うほど腹が減る。魔法の食べ物だわっ(; ･`д･´)
ヒレカツ＆チキンカツ＆チーズメンチをとんかつソースとからしをかけて白飯と食べるとか悪魔すぎんよ～(; ･`д･´)
これを食べて、4時ごろにおなかが減ったのでナッツを食べました。
やっぱり血糖値がギュン！って上がったのかな？いつもより空腹感が強い気がした。
この後仕事終わりに外食に行きたい欲がモリモリ出てきたけど、これまでの記録を見返して、ここでやめてはいけない！という気持ちを新たに、静かに家に帰って夕食の準備に取り掛かります(; ･`д･´)
夕食
・テンペと野菜の炒め物
・キヌアとシラスのチャーハン風
この夕食に移るときに精神力ちょっと使っちゃったな。(; ･`д･´)
もう一回気持ちを新たにして、食材たちに向き合って！1品目はテンペとアスパラガスとブロッコリースプラウト。
昨日調べたようにテンペは高温でさっと焼くことを意識して炒めました！
2品目にキヌアとシラスのチャーハン。
キヌアとシラスは分量をちゃんと計って、レタスはおもむろに細かく切ってフライパンでいためて、いい感じになったら溶き卵を入れてかき回す！最後に塩コショウして完成！
野菜炒めもチャーハン風もどっちもうまい！お弁当に全然負けないぐらいうまいよ！！(; ･`д･´)
やっぱり前の食生活に戻るんじゃなくてChatGPTが提案してくれるダイエット料理を食べてこうね！( ;∀;)
なんかすごく頑張って私が提案してる料理を食べてるみたいですね。もっと楽な気持ちで進めてくださいね。
