毎日、いろんな国の雰囲気を出したダイエット料理を提案してもらってるけど、今日は中華料理風の2日目だね！
そうですね。ダイエット料理を飽きずに続ける工夫ですね。それではメニューを紹介しますよ。
朝食
・キヌアとヨーグルトの中華風粥
キヌアをレンチンして、ヨーグルトとしょうがを刻んでのせて完成
おいしそうに撮ろうとして、逆に見にくい写真になっちゃった(; ･`д･´)
しょうががあると、途端に中華料理っぽい(´ω｀*)健康によさそうな味になりました。
昼食
・鶏むね肉と野菜の蒸し物
パプリカとほうれん草と鶏むね肉を全部いっぺんにシリコンスチーマーでレンチンして、ポン酢をかけてお弁当にもっていきました。
自分、パプリカのことをなめてたかもしれないっす。ピーマンと同じじゃないかなって思ってたけど、パプリカって肉厚ですごくうまい(´ω｀*)
あと、蒸した野菜と鶏肉にポン酢がとてもあいました
午後4時ごろにおなかが減っておやつのナッツを食べました(´ω｀*)
夕食
・テンペと大根の炒め物
・納豆とシラスの中華風サラダ
一品目はテンペを細かく切って大根の葉っぱとブロッコリースプラウトで一緒に炒めてしょうゆをかけて完成。
もう一品はレタスとシラスをレンチンして、納豆を載せてすりごまをかけて完成！
どっちも楽にできてうれしい(´ω｀*)
テンペの方はやっぱり熱が入ると独特のにおいが出ちゃうね。さっと焼くのがやっぱりコツなんだね。
今日もおいしいダイエット料理でした(´ω｀*)
今日の食費
今日は食費の出費はゼロ～(´ω｀*)
