いろんな国の雰囲気でダイエット料理食べるの楽しいな！今度はアメリカ料理っぽくしてほしい！
いいですね。それでは今日はアメリカ料理風のダイエットメニューを提案します。
朝食
・オートミールとブルーベリーパンケーキ
パンケーキなんて食べていいですか！(; ･`д･´)
とりあえず作ってみます！なになに？オートミールに卵と水を加えてフライパンで焼くのね
これをフライパンで焼いて、ブルーベリーを乗っけて完成！
うーんうまい！ちょっとオートミールがパサつく感じあるけど、味はとってもおいしいよ(´ω｀*)
ただし、昼食までめっちゃ腹が減った。このメニューはちょっと腹が減る系だ！これは今後はやめとこうよ(; ･`д･´)
昼食
・鶏むね肉と野菜のクラブサンドイッチ
全粒粉パンなんてないので、小麦粉に水を入れて焼いたものを半分にあけて、そこにパプリカと鶏肉とレタスを挟んで完成！なんですが！また写真撮るの忘れた！(; ･`д･´)
このうっかりさん！とりあえず、小麦粉を焼いて半分にしたところとはさんだパプリカだけは載せておきます！ちゃんとまじめにやってるからね！
昼食のクラブサンドイッチはアメリカ風ということでケチャップとマスタードで味付けをしました！だけど、朝食のせいかおなかが減って食べてもまだ食べたい欲求が…。
おやつで持ってきたアーモンドを昼食と一緒に食べてしまいました。(; ･`д･´)
夕方おなかすいたらどうするだっていうことまで頭が回らないところがダイエットの恐ろしいところ！
夕食
・キヌアとテンペのバーガー
・ブロッコリースプラウトとチンゲンサイのサラダ
さて、夕食です。案の定、アーモンドを早めに食べてしまったのでおなかがぺこりーぬ三世なわけです。
また全粒粉パンを使うのですが、例のごとく小麦粉に水を様子を見ながら入れて、焼いて包丁で切って半分にしていきます。
小麦粉に水を入れてこねて伸ばした図。これを半分に切ってテンペとさっと焼いたレタス。そしてケチャップとマヨネーズを入れればハンバーガーさね！
あとはブロッコリースプラウトとチンゲンサイもシリコンスチーマーでレンチンして、MCTオイルと醤油をかけて完成！
これでテンペを全部使っちゃった。テンペは肉のパティの代わりに使っているけど、食べ応えがあって結構いい感じ！
最初はちょっと匂い的なものがあったけど、定期的に食べると結構おいしく感じてくる。これで体にいいんだからいい食材だよね。また機会があったら買ってもいいかも(´ω｀*)
味はケチャップとマスタードをかけると、ほんとアメリカン！（謎）おいしかったよ(´ω｀*)
今日の食費
今日の食費もなーし(´ω｀*)
