今日はアメリカ料理風の二日目だね!最近筋トレしてるんだけど、やっぱりしてないときに比べておなかが減る(; ・`д・´)
それだけ食料からとるエネルギーが必要ということでしょうね。今日も昨日に引き続きアメリカ風のダイエットメニューです。
朝食
・キヌアとブルーベリーのヨーグルトボウル
やっぱこれだよね(´ω`*)おいしくて体にいいのはこれに決まりだと思う(´ω`*)
昼食
・鶏むね肉と野菜のサラダラップ
トマトはないから、大根と鶏むね肉をレタスで巻いて、MCTオイルと醤油で味付けてお弁当にもっていきます!!
これ美味しかった(´ω`*)忙しい朝にレタスに巻くっていう手間ができるならまたこれやりたいな(´ω`*)
夕食
・ブロッコリースプラウトと卵のフリッタータ
・大根とシラスのサイドサラダ
フリッタータ( ^ω^)・・・?
作り方見たらオムレツみたいなもんだね!!!チーズも入ってめっちゃおいしそう!
ブロッコリースプラウトとチーズに卵を二つ入れて、フライパンで焼いてオムレツっぽくする!
そのあと、シラスと大根をレンチンしてMCTオイルと酢をかけて完成ですよ!
オムレツといえばケチャップだよね(´ω`*)
どっちもめっちゃおいしかった!アメリカ料理いいっすね~!
今日の食費
4006円も買っちまった!(; ・`д・´)
完全に買い物がめんどくさくなってる感出てるよ!
まあ、これを1週間ぐらいで食べていけばいいってことですよね(´ω`*)
今日もお疲れさまでした。いろんな食材を買ってきましたね。私にお任せください。