昨日の和食は安心感のある味でとっても美味しかったよ。
今日も和食がいいな！
今日も和食ですね。食べなれたものがいいのかもしれませんね。それでは今日のメニューです。
朝食
・ヨーグルトとブルーベリーのオートミールボウル
いつものやつね！これもう何も言うことないよ(´ω｀*)
ブルーベリーって抗酸化作用があるっていうことだけど、ずっと食べ続けてたら自分若返っちゃうのかな(´ω｀*)
昼食
・ジャガイモと鶏むね肉の和風サラダ
昼食が結構問題なのかもしれない。とにかく夕方に腹が減るんですよ。つまり、量を増やしたいわけ。ジャガイモはがっつり腹にたまるから、ジャガイモ結構入れよう！
材料をそれぞれシリコンスチーマーで８００Wで6分ぐらいやって、タッパーに詰めてしょうゆとMCTオイルかけたら完成！
めっちゃ量が多い！これ(・∀・)ｲｲﾈ!!
たくさん食べて、めっちゃおなか一杯になった！夕方まで全然おなかすかないし！キャベツもシリコンスチーマーすると、おなか一杯になるほど食べられる(´ω｀*)
夕食
・サケのグリルと野菜の煮物
・キヌア入り納豆
キヌアとあっためて、上に納豆。鮭はグリルしてナス小松菜大根はしょうゆとみりんで煮てみました。
おいしいけど、やっぱり煮物は少し時間をかけないと味が染みないよね( ;∀;)
ご飯の量はもう十分！おなか一杯になりました(´ω｀*)
今日の食費
今日の食費はゼロ～(´ω｀*)
