今日もイタリアン風のダイエット料理がいいな！チーズとか結構使ってくれるから満足感があっておいしい！(´ω｀*)
そうですね。それでは今日はイタリアンにしましょう。
朝食
・ヨーグルトとブルーベリーのオートミールボウル
あっれー？写真が取れてないよ～？
いつものやつなんだけども写真がないのが無念。(; ･`д･´)
撮ったはずなのに！とったはずなのに！
いつもの通り作って味はおいしかったです。(´ω｀*)
昼食
・チキンとズッキーニのイタリアンサラダ
ズッキーニ、レタス、ピーマンを包丁で切って光の速さでシリコンスチーマーでレンチンしました。
そのあとに別で鶏むね肉をレンチンして切ってのせれば完成！
いつものしょうゆとMCTオイルで味付けました。イタリア料理風ってなんじゃ！という突っ込みはナシの方向でお願いします(´ω｀*)
夕食
・チーズと野菜のホールグレインパスタ
・トマトとナスのイタリアン煮込み
きましたよ、イタリアっぽい感じ！
パスタはレンチンでゆでる容器に入れて６００ｗで１０分ぐらい。その間にほうれん草と小松菜をささっと切って炒めておきます。
レンチンが終わったら炒めた小松菜とほうれん草の中にパスタを入れて、そのタイミングでチーズをあえれば一品完成。
あとは、ナスを切って、トマトがないので大根のみじん切りを一緒に煮て、コンソメで味付ければ完成！
夕飯うまい(´ω｀*)パスタがもう終わりだったので、５０ｇ以上使っちゃったけど、しょうがないと思うんです！
今日の食費
オートミールとブルーベリーが無くなってきたので買い出しに行きました。業スー様はどっちも比較的安価で購入できるから神。
１６０７円か(; ･`д･´)なるべく節約しないとね！
