おとといの焼肉がまだ尾を引いてる気がする。空腹がつらいよ！！！( ;∀;)
あなたにとってチートデイはそこまで深刻なダメージを与えるのですね。チートデイをとるときは相当の覚悟が必要ですね。ただ、普段のメニューに戻れているのが偉いですね。
ありがとう( ;∀;)この記録があるから頑張れてるところあるよ！これ書かなくっちゃと思うと少し頑張れる( ;∀;)
レコーディングダイエットのいいところが出ているようですね。それでは今日のメニュー行きましょう
朝食
・ヨーグルトとココアのオートミールボウル
これを見るといつもの食事が始まるなって思うよ！ココアとブルーベリーの相性もいいし、オートミールもヨーグルトもいい感じだけど・・・腹減ったな！！( ;∀;)
昼食
・鶏むね肉とアボガドのサラダ
トマトと蒸した鶏肉とアボガドを切って刻んだパセリを振りかけて完成。
酢とMCTオイルかけただけだけど、まあうまい。量もぎっちり詰めていったから、相当多いはずなんだけど！腹にたまってるはずなのに腹減った( ;∀;)
おやつのナッツは昼食と一緒に食べちゃいました( ;∀;)
夕食
・玄米と野菜のヘルシーボウル
・納豆とねぎの和風サイド
玄米とアスパラと大根とキャベツをシリコンスチーマーでいっぺんに蒸す！！しかも大量に！！
蒸してる間、納豆にねぎを入れてかき混ぜておいて、蒸し終わったら一体にして完成です！
写真ではわからないかもしれないけど、量自体は結構多い。食べても食べてもまた食べたい！
ちょっとだけナッツ食べちゃおうかと思ったけど、このブログのことを思い出してぐっと我慢！
ほんとにチートデイのあと始末が大変すぎるよ( ;∀;)
今日の食費
今日は結構買いましたよ(; ･`д･´)
食欲を食材にぶつける感じ！！
2586円も買った！明日も続けられるように頑張るよ(; ･`д･´)
私は応援することしかできません。ダイエットで頑張るのは自分自身ですよ！！
