私って心がデブじゃないですか？空腹が苦痛で、常におなか一杯でいれば幸せ。一番のごちそうはとにかくおなか一杯になることなんですけど、そのマインドから抜け出すにはどうすればいいのかな
わかります。あなたの普段の食事を見ているとそのマインドが存分に表れていますね。ただ、体重が減っているもしくは見た目が絞れてきている最中はそのマインドでもいいと思います。このブログのテーマの一つである、ダイエット中の停滞期を抜け出すカードの一つとしてとっておきましょう。それでは今日のメニューです。
朝食
・ヨーグルトとココアのフルーツボウル
このメニューのヨーグルトはヨーグルトメーカーで作ってるんだけど、いろんなヨーグルトで作ってるけど、基本的には全部できるんだね！！いろいろ試してみて、どれが一番いいかなーっていうのをあとでブログ内でまとめようと思ってます(; ･`д･´)
昼食
・玄米と野菜の炒め物
今日は蒸すんじゃなくて、炒めるんだね！！しょうがも一緒に炒めるとすごいしょうがのいい匂いが立ち込めるっ！！
玄米を温めて野菜を炒めただけ！シンプル料理だけど、実際で見るとおいしそうなんだよ(; ･`д･´)
しょうゆとMCTオイルを入れたんだけど、しょうがの匂いがとても良くておいしいお弁当でした(; ･`д･´)
そのあとにサツマイモを１００ｇおやつで食べました(´ω｀*)
夕食
・鶏むね肉のほうれん草巻き
鶏むね肉でほうれん草を巻くって新しいな！鶏むね肉をそぎ切りにして切ったほうれん草を巻いて楊枝で止めるました。
その間に白菜をシリコンスチーマーで蒸しておいて、真ん中に置いた後に、ほうれん草の鶏むね肉巻きを代わりにシリコンスチーマーでよくレンチンします。
白菜に塩と胡椒。ほうれん草の鶏むね肉巻きにしょうゆをかけて完成(; ･`д･´)
なんか手が込んでる！！皿いっぱいにのせておなか一杯食べたい感を出してみました（＾ω＾）
おやつのタイミングが良かったのか、今日はまあまあおなか減ってる感じですんでたので、ゆっくりと食べることができました！
野菜中心の食事も慣れてきてたけど、甘いお菓子とか食べたいかそうじゃないかと聞かれたらめっちゃ食いたいよ！！でも、食べなくても我慢できる(; ･`д･´)明日も頑張ろう(´ω｀*)
