6日目　条件をメモ帳でテンプレ化すればいいじゃん(; ･`д･´)

ChatGPT君さぁ…、おやつはナッツ系って言ったよねぇ…？前回のおやつはトウモロコシ丸ごととかさ、いきなり職場でトウモロコシをおやつでモリモリ食ってたらおかしいでしょ？何回言ったらわかるのかなぁ…

何ですか？前回はあなたが1日のメニューをトウモロコシを使って考えてって言ったからですよね？あなたの職場の状況なんて私は知りませんから。

（しまった、これまた論破されて逆に自分の心に傷を作るパターンだ…！）
前回トウモロコシしか条件に入れてなかった自分に落ち度があるでござるよね！すいません！(; ･`д･´)今度から毎回お伝えさせていただきますでござる！(; ･`д･´)

そうですね、毎回同じことを伝えたい場合、次のようにメモ帳にテンプレを作っておくとやりやすいかもしれませんね。

「　　　　　」を使って1日のダイエットメニューを考えてください

おやつはナッツ類にしてください。
テンプレメモ１

ありがとうござる(; ･`д･´)利用させていただくでござる(; ･`д･´)

今日のメニュー

【けいぱん】

「トウモロコシ」を使って1日のダイエットメニューを考えてくださいおやつはナッツ類にしてください。

【ChatGPT】

了解しました。「トウモロコシ」をメインに、おやつはナッツ類を取り入れた1日のダイエットメニューを以下に提案します。

朝食:

トウモロコシのチャチャ漬け風サラダ

ゆでたトウモロコシの粒、トマト、きゅうり、赤玉ねぎを混ぜ、オリーブオイル、酢、少量の塩とコショウで味付け。

蒸し鶏とアボカドのサラダ

レモン汁とオリーブオイルでドレッシング。

玄米ご飯80g

昼食:

トウモロコシとズッキーニのスープ

トウモロコシとズッキーニ、玉ねぎを炒めた後、ブレンダーで滑らかにする。塩、コショウで味を調整。

豆腐のハーブステーキ

豆腐を焼いて、ハーブとソイソースでマリネ。

クレソンと人参のサラダ

おやつ:

ミックスナッツ（アーモンド、カシューナッツ、ウォールナッツなど）約30g

夕食:

トウモロコシとキヌアのサラダ

キヌアを茹でて、トウモロコシ、赤ピーマン、ブロッコリー、オリーブオイル、レモン汁で和える。

ホワイトフィッシュのオーブン焼き

ハーブやレモンを添えて。

ほうれん草のガーリックソテー

トウモロコシはエネルギーが高めなので、全体のカロリーバランスに注意しながら摂取してください。ナッツも高カロリーですが、良質な脂質やミネラル、ビタミンが豊富なので、適量を心掛けて摂取すると良いでしょう。
GPT-4